Stres řešíme kávou, sportem, meditací, terapií, víkendem na horách nebo dovolenou u moře. To všechno jsou funkční a smysluplné cesty. Jenže většina z nich působí až s odstupem – nebo až ve chvíli, kdy si na ně dokážeme udělat čas.
Krátká pauza, velký efekt pro váš tým.
POMÁHÁME LIDEM ROZHÝBAT PRACOVNÍ DEN
Naše aktivity
Krátké a efektivní protažení celého těla
Cílené 15-minutové sekvence obnovují rozsah pohybu, uvolňují ztuhlé svaly a okamžitě zvyšují energii i soustředění. Ideální pauza, která osvěží tělo i mysl – bez nutnosti odcházet od práce.
Prevence bolesti
Pravidelný pohyb během dne pomáhá vyrovnávat jednostrannou zátěž, snižuje napětí i riziko chronických potíží. Zaměstnanci se cítí lépe a vy šetříte náklady na absence i rehabilitace.
Cviky bez speciálního vybavení
Všechny cviky zvládnete v běžném pracovním oblečení, u stolu nebo ve stoje. Žádné podložky, žádné pomůcky – jen pár minut a nulová logistika.
Světelná terapie
Krátká terapie červeným a blízkým infračerveným světlem podporuje regeneraci, uvolňuje napětí a zmírňuje bolest. Bezpečný doplněk, který zvyšuje účinek našeho pohybového programu.
Příběh Nebuď želva
Nebuď želva vzniklo z úplně obyčejného pozorování. Každý den jsme kolem sebe viděly lidi shrbené nad notebookem, ztracené v myšlenkách, bez energie. A pak jsme si uvědomily, že vypadáme úplně stejně – hlava dopředu, záda v oblouku, dech nikde. Tak jsme si řekly, že s tím něco uděláme. Chtěly jsme rozhýbat tělo, ale i náladu. A zjistily jsme, že stačí pár minut, aby se člověk narovnal, nadechl a cítil se o dost líp. Tak vzniklo Nebuď želva – z reálného života, ne z teorie.
15
MINUT
Stačí k tomu, aby se tělo i hlava znovu nadechly.
2 x
TÝDNĚ
Malý návyk, který mění pracovní den k lepšímu.
100 %
LIDÍ
Si zaslouží cítit se v práci dobře.
1
CÍL
Vrátit pohyb a lehkost tam, kde trávíme většinu dne.
BLOG V POHYBU
Články, které rozhýbou váš den
MultiSport karta naučila spoustu lidí jednu důležitou věc: že pohyb má své místo i v běžném pracovním týdnu. Pravidelná hodina sportu po práci má bezesporu pozitivní dopad na kondici, psychickou pohodu i celkové zdraví. Z odborného pohledu se ale čím dál častěji ukazuje, že hlavní problém dnešní dospělé populace neleží v nedostatku sportu – ale v...
Pocit pálení, řezání, suchosti nebo jako byste měli v oku jemný písek… Pokud trávíte většinu dne u počítače, nejste sami. Tohle všechno spadá do toho, co odborníci nazývají Computer Vision Syndrome (CVS) – syndrom počítačového vidění. Zní to dramaticky, ale příčina je často prostá: oči dělají něco, pro co nejsou evolučně nastavené. Osmihodinový...
Možná to znáte. Sednete si k počítači jen "na chvilku", zadíváte se do monitoru, rozepíšete e-mail… a než se nadějete, vaše tělo je v pozici, která připomíná spíš želvu než člověka. Hlava vystrčená dopředu, ramena sevřená, hrudník zborcený, páteř do oblouku.